Відчуйте приплив бадьорості та легкості
Gilonavu — це ваш шлях до кращого самопочуття через м'який кардіокомплекс. Знайдіть гармонію, покращте гнучкість та додайте енергії у кожен свій день.
Обрати свій планДля кого підійде практика Gilonavu?
Наша методика розроблена для широкого кола людей, які прагнуть додати більше руху у своє життя, незалежно від поточного рівня підготовки.
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя, наші вправи стануть чудовим і безпечним стартом.
Для офісних працівників
Комплекс допомагає розім'яти тіло після довгого сидіння, підтримати тонус та покращити концентрацію.
Для активних людей
Використовуйте нашу практику як чудову розминку перед основними тренуваннями або як спосіб відновлення.
Оберіть свій шлях до гарного самопочуття
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли знайти ідеальний варіант для себе та розпочати практику у комфортному темпі.
Старт
900 грн/міс
- ✔ Доступ до 4 групових занять
- ✔ Базовий онлайн-курс
- ✔ Підтримка у загальному чаті
Баланс
1500 грн/міс
- ✔ Доступ до 8 групових занять
- ✔ Розширений онлайн-курс
- ✔ Персональні рекомендації
- ✔ Доступ до бібліотеки записів
Прогрес
2200 грн/міс
- ✔ Необмежені групові заняття
- ✔ Повний доступ до всіх курсів
- ✔ 2 індивідуальні консультації
- ✔ Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають не лише підтримувати тіло в тонусі, але й знайти внутрішню рівновагу. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття.
- ✔ Приплив енергії: Відчуйте бадьорість протягом усього дня.
- ✔ Покращення гнучкості: Розвивайте рухливість для комфорту у кожному русі.
- ✔ Підтримка тонусу: Зміцнюйте тіло плавно та без перевантажень.
- ✔ Спокій розуму: Вправи допомагають зосередитись і відволіктись від метушні.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух має приносити задоволення, а не бути виснажливим обов'язком. Наш підхід базується на принципі "кайдзен" – малих, але постійних кроків до покращення. Ми не обіцяємо миттєвих змін, але допомагаємо вам вибудувати здорову звичку, яка стане невід'ємною частиною вашого життя.
Головна мета Gilonavu — навчити вас слухати своє тіло, розуміти його потреби та рухатися в гармонії з ним. Ми фокусуємося на правильній техніці та диханні, що робить практику доступною та корисною для кожного.
"Я прийшла в Gilonavu, щоб додати трохи активності у своє життя після роботи в офісі. Я не шукала рекордів, а хотіла просто відчувати себе краще. І це саме те, що я отримала — легкість у тілі, більше енергії вранці та чудовий настрій після кожного заняття."
Дарина Пономаренко
Досвідчений практик, Одеса
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Створення нової звички вимагає часу та послідовності. Ось декілька порад, як зробити заняття Gilonavu частиною вашого звичного розкладу, не створюючи стресу.
Почніть з малого
Не намагайтеся займатися щодня по годині. Почніть з 2-3 занять на тиждень по 30-40 хвилин. Головне – регулярність, а не тривалість.
Знайдіть свій час
Експериментуйте: спробуйте займатися вранці, щоб зарядитися енергією, або ввечері, щоб зняти напругу дня. Оберіть час, який вам найбільше підходить.
Слухайте своє тіло
У дні, коли ви відчуваєте втому, обирайте легші вправи. Важливо не змушувати себе, а підтримувати тіло. Практика має бути в радість.
Значення правильного дихання
Основою нашого кардіокомплексу є синхронізація руху та дихання. Це не просто фізична вправа, а й meditative практика. Правильне, глибоке дихання під час руху допомагає наситити організм киснем, заспокоїти нервову систему та покращити концентрацію.
На заняттях ми приділяємо значну увагу дихальним технікам. Ви навчитеся контролювати дихання не тільки під час практики, але й у повсякденному житті, що є чудовим інструментом для управління стресом та покращення загального самопочуття.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс спрямований на загальне покращення самопочуття. Регулярна практика сприяє підвищенню рівня енергії, розвитку гнучкості та координації, а також підтримці тіла в тонусі. Це чудовий спосіб додати у своє життя корисну рухову активність.
Чи є користь для емоційного стану?
Так. Фокус на диханні та плавності рухів допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Багато хто з наших практиків відзначає, що заняття допомагають їм відчувати себе більш зібраними та спокійними у повсякденному житті.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наш комплекс розроблений так, щоб бути доступним для людей будь-якого рівня. Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для занять та бажання рухатися. Все інше ми покажемо та пояснимо.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.